背泳ぎが綺麗になる!? 3つのポイント ①

 ご挨拶

こんにちは！😄

ゆっくり水泳教室です

ゴールデンウィーク真っ只中、皆様はいかがお過ごしですか??

私は意外とインストラクターの仕事が忙しく、働き倒しております😭

こんな状況でもお仕事を頂けて、ありがたいですね！✨

さて皆さん、背泳ぎはお好きですか??🤔

私は正直、大っ嫌いでした！😤笑

何故かと言うと…

「足が沈む」「鼻に水が入って痛い」

「全然進まない」「真っ直ぐ住めなくて、ぶつかっちゃう」etc...

挙げたらキリがありません😭😭

皆さんもそんな風に思ったことはありませんか？

当時の私は、この苦しみをひたすら飲み込みながら練習をしていました笑

↑泳げるようになった今でも、決して好きではありません…

そこで今回は、

基本的な背泳ぎの泳ぎ方

を書いていきたいと思います😆

 背泳ぎの基本

まず初めに、背泳ぎで大切なことを説明をしていきます！

これを意識して泳ぐだけで、格段に楽になりますよ👍

それは……

①キック

②頭の位置

③呼吸

このら3つです🎶

まず背泳ぎにおいて、何よりも大切なのは

キックです！

つまりバタ足のことですね😄

始めにも書いた、

「足が沈む」「全然進まない」

この2つの主な原因は、キックがしっかりと打てていないことにあるんです🔥

なのでしっかりとキックを意識する事が出来れば、背泳ぎがもっと楽になりますよ！👌

頭の位置はキックに続いて、背泳ぎの姿勢を意

識する上でも大切なことです。

頭の位置が高くなっていると、これもまた下半身が沈んでしまう原因になってしまいます😭

確かに、上向きで泳ぐのは怖いです。

天井しか見えないですし、進行方向も見えません。

しかも鼻に水も入りそうだし…

しかし姿勢が崩れてしまうからこそ、鼻に水が入ってしまうんです！😱

なので、なるべく後頭部は水に浸かっている状態で泳ぎましょう👍

最後の呼吸は背泳ぎだけに限ったことではありませんが、泳ぐ際には基本的な呼吸の方法があります。

鼻で息を吐いて、口で息を吸う。

これが基本です。

絶対！という訳では無いですが、こうすることで鼻から水が入ることを防止することが出来ます😆

↑個人的にこれは大事!!✨

最初はなれないと思うので、呼吸の仕方は徐々に慣れて行きましょう！

以上です😆

まとめ

今回も少し長めの記事になってしまいました…💦

ただかなりざっくりと書いたので、もし分かりづらかったらすみません…🙇

なので次回は、これをもう少し深堀した内容を書いていきたいと思います！

もう少し詳しく知りたい方は、次回をお待ちください😆

勿論今回でも大丈夫な方は、どんどん実践に落とし込んでいただければと思います！👍

追記

「こんな記事を書いて欲しい！」

「〇〇について解説して欲しい！」

などなど、要望などがあれば

コメントやSNSなどで

お知らせ下さい🎶

それではまた次回の記事でお会いしましょう！👋

しょうきち

某フィットネスクラブで6年間水泳指導 

独立してフリーランスになって1年

・スイミングインストラクター

・アクアビクスインストラクター

・アクアコンディショニングインストラクター

老若男女様々な年齢の方々にスイミングの楽しさ、水中運動の素晴らしさを伝えられれば嬉しいです！