【怖くて水に浮けない!?この方法で解決!!】〜床から足を離す方法〜

こんにちは！

ゆっくり水泳教室です😆

けのびをしても、

すぐに足を着いてしまう。

なかなか足が真っ直ぐに伸ばせない。

そこで悩んだ方はいませんか？

そんな悩みの解決方法を

説明していきます。

①息を我慢する

まず大切なことは、

息をしっかりと我慢することです。

そもそも息が我慢できないと、

苦しいのですぐに

立ち上がってしまいます。

それではどうやっても

けのびができるようになりません。

息を我慢する練習は

必要不可欠です。

練習方法

だからといって、

ただ息を止める練習を

すればいい訳ではありません。

顔を下に向けた状態で

練習することが大切です。

つまり頭まで水に″潜る″のではなく、

顔を水に″つける″事が重要です。

少しわかり辛いでしょうか？

お風呂を想像してみてください。

湯槽の中でブクブクーっと

潜っているのが

″潜る″

洗面器に顔をつけているのが

″つける″です。

なのではじめのうちは

洗面器で練習をするのが

とても効率がいいです。

出来れば5秒間

10秒間出来ると万々歳です。

②壁に掴まって練習する

まだプールを始めたての子どもが、

いきなり両足を離して浮かぶのは

とても勇気のいることです。

そこで、プールサイドなどに掴まって

練習をするのがオススメです。

プールサイドなら安定しているので、

しっかりと身体を支えることが出来ます。

練習方法

両手でプールサイドに掴まったら、

両足とも床に付けたまま

肘を伸ばして顔を水に″つけましょう″

この時、″潜る″になってしまわないように

気をつけてください。

まずはこれで息我慢をしてみましょう。

余裕そうであれば、

今度は″片足″だけでやってみましょう。

片足は床に着けたまま

もう片方の足を後ろに

ピンと伸ばした状態で

同じように顔を水につけます。

左右両方の足で行いましょう。

これを数回繰り返して、

余裕が出てきたら

いよいよ実際に浮いていきます。

③ビート板を使う

ここでいきなり普通のけのびを

してしまうと、

一気に子どもが怖がってしまう

可能性があります。

ビート板を使うこと

身体を支えることが出来るので

少しは安心して

けのびの姿勢を作ることができます。

プールサイドよりかは

不安定にはなりますが、

これで練習をして

徐々に慣れてきてから

ビート板無しで挑戦してみましょう。

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まとめ

子どもにとって水に浮かぶのは

とても勇気のいることです。

泳げてしまえばなんてことは無いですが、

始めのうちはとっても怖いことです。

少しづつ段階を踏んで

キレイにけのびができるように、

ぜひお家でも練習をしてみてください！

追記

「こんな記事を書いて欲しい！」

「〇〇について解説して欲しい！」

などなど、要望などがあれば

コメントやSNSなどで

お知らせ下さい🎶

それではまた次回の記事でお会いしましょう！👋

しょうきち

某フィットネスクラブで6年間水泳指導 

独立してフリーランスになって1年

・スイミングインストラクター

・アクアビクスインストラクター

・アクアコンディショニングインストラクター

老若男女様々な年齢の方々にスイミングの楽しさ、水中運動の素晴らしさを伝えられれば嬉しいです！