【泳げるようになる為の必須項目！？】

こんにちは！

ゆっくり水泳教室です😆

さて今回は

泳げるようになるための、

必須の項目を

説明いしていきたいと思います。

①水が怖くない

②息が我慢できる

③水の中で目を開けることが出来る

この3つが出来ると、

泳ぎ始める為の

1番初めの準備が整った。

と言った状態になります。

これが出来るか出来ないか？では

上達スピードに差があります。

気になるところだけでも

読んでみてください！

①水が怖くない

これは当然といえば当然ですね。

水が怖くては

そもそも顔を見ずにつけることも

ままならなくなってしまいます。

そうなると練習どころでは

無くなってしまいますからね。

恐怖心があると

身体全体が強ばってしまい、

力が入ってしまいます。

泳ぐうえで力が入ってしまうのは、

あまりいい事ではありません。

水に入るのが楽しい！

プールが楽しい！

そう思ってもらうことが1番です。

好きこそ物の上手なれとも

言いますからね。

水慣れの方法などは、

ほかの記事でも書いています。

良ければそちらもご覧下さい。

⚫️https://horumon1028.hatenadiary.com/entry/2021/08/27/204738

②息が我慢できる

これは以外と重要です。

どれだけ水に慣れていても、

息が我慢できないと

上達に時間がかかってしまいます。

泳ぐ練習というのは、

基本的には顔を水につけたまま行います。

例えばけのびの練習をする時、

3秒しか息が我慢できないとします。

水に浮いたと思ったら、

苦しくなってすぐに顔を上げてしまいます。

そうするとけのびをしている

時間が極端に短いため、

本人も出来ている実感が湧きません。

逆に10秒間息が我慢出来れば、

その分けのびをしている時間が長くなります。

それだけ出来ている実感が湧きますし、

手取り足取り教える時も

本人が余裕を持って教わることが出来ます。

少し想像してみてください。

息が続かなくて苦しい時に、

色々教えて貰っている状態。

いきに余裕がある時に

色々と教えて貰っている状態。

どちらの方が余裕を持って

聞くことが出来ますか？

当然余裕があるときですよね。

なので、なるべく息は

我慢できた方がいいんです。

目安としては、最低でも5秒間。

10秒間出来るととてもいいですね。

長く我慢できるに越したことはないですが、

練習する際には無理をさせないことも

非常に大切です。

命にも関わってきますからね。

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③水の中で目を開けることが出来る

これは本人に余裕が出来る

ということに繋がります。

もし目が開けられないと、

「泳いでいる間にゴーグルが

外れてしまったらどうしよう…」

という不安や、

外れてしまった際に

パニックになってしまう。

そんな可能性があります。

そうすると本人がとても

怖い思いをしてしまい、

水が怖くなってしまいます。

すると上達が遅くなる…

悪循環になってしまいますね。

そうならない為にも、

水中で目が開けられるように

なるといいですね！

しっかりと開けられなくても、

瞬きが出来るだけでも大丈夫です。

そこから少しづつ慣れていきましょう。

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まとめ

これが出来れば泳げるようになる！

という訳ではありませんが、

今回紹介した3つが

出来るのと出来ないのとでは、

確実に上達スピードに差があります。

こんかいの3つは、

スイミングスクールなどでも

初めの方のクラスで習う内容です。

それだけ大切な内容ということです。

簡単にできることでは無いですが、

練習と言うよりかは

お風呂などでも出来るような事です。

普段の身近なところから

水と触れ合い、

是非楽しく泳げるようになりましょう！

追記

「こんな記事を書いて欲しい！」

「〇〇について解説して欲しい！」

などなど、要望などがあれば

コメントやSNSなどで

お知らせ下さい🎶

それではまた次回の記事でお会いしましょう！👋

しょうきち

某フィットネスクラブで6年間水泳指導 

独立してフリーランスになって1年

・スイミングインストラクター

・アクアビクスインストラクター

・アクアコンディショニングインストラクター

老若男女様々な年齢の方々にスイミングの楽しさ、水中運動の素晴らしさを伝えられれば嬉しいです！