【2種類あった!?クロールの手回し】コンテニュアンスクロール

 ご挨拶

こんにちは！

ゆっくり水泳教室です😆

もう6月ですね…

2021年になって早くも半年……

ついこの間

「あけましておめでとう!!」

「今年の目標は…」

とかやっていた気がするのに、

時間の流れって早いですね😱

さて今回は前回に引き続き

クロールのストロークの種類

コンテニュアンスクロール

について書いていきます！

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前回のおさらい

クロールのストロークには

種類が2つあります。

1.キャッチアップクロール

2.コンテニュアンスクロール

このふたつは、それぞれ別の

手の回し方になります。

どちらも正しい方法を

分かっていないと、

どんどん汚い泳ぎに

なってしまいます😱

キャッチアップクロールについては

別の記事で書いています！

よければそちらも見てみてください🎶

https://horumon1028.hatenadiary.com/entry/2021/05/31/150000

コンテニュアンスクロール

コンテニュアンスクロールは、

1ストローク毎に

手がどんどん入れ替わっていく

ストローク方法になります。

キャッチアップクロールが

1回1回手が揃っていたのに対し、

コンテニュアンスクロールは、

手が揃うことはありません。

その分水を押す回数が増えるので、

スピードが出やすいです👍

その反面、タイミングを間違えると

逆に姿勢がくずれる原因になり、

全然進まなくなってしまいます😱

メリット

・スピードが出る

手を掻く回数が増えるので、

その分スピードが出ます。

クロールは手で水を押して進む

泳法になるので

単純にその回数が多ければ

必然的に進みやすいですね！👍

・スピードが出る分姿勢が安定しやすい

身体は進んでいる時浮きやすい。

止まっていると沈みやすい。

その為スピードの早い方が、

身体は浮いていられます。

つまり、その分姿勢が

安定するんです🎶

・重心を上半身に乗せやすい

両手が1回1回揃わないので、

エントリーの際に

体重を上半身に乗せやすくなります🙆‍♀️

そうすると、それに引っ張られて

身体もどんどん前に進んでいきます。

よりスピードがでますね！

より姿勢が安定しますね!!

といった具合に、いいこと尽くしです😆

デメリット

・正しいタイミングが難しい

ここは本当にシビアなところです🤔

早すぎるとただ闇雲に

回しているのと同じですし、

遅すぎるとキャッチアップクロールに

なってしまいます…

ここの塩梅は人それぞれですが、

「キャッチアップクロールになる

ぎりぎりのところで入れ替える。」

私の生徒さんにはそう言って

教えています👍

・間違えると逆に不格好になる

少し想像してみてください。

皆さんは見たことありませんか？

まるで溺れてしまっているかのように

てをバチャバチャと回している泳ぎ方。

「あっ、私のことだ。」

そう思ったそこのあなた！

それがタイミングのあっていない

コンテニュアンスクロール。

引いては、下手っぴなクロールです😤

まとめ

今回はコンテニュアンスクロール

について説明をしました！

結局のところ、

キャッチアップクロール

コンテニュアンスクロール

どちらも一長一短です😤

オリンピック選手だって、

練習する時とかは

キャッチアップクロールになるんです。

自分がどんな風に泳ぎたいかです。

ゆっくりキレイに泳ぎたいのか？

スピードに乗ってどんどん泳ぎたいか？

自分の目的に合わせて

使い分けてみて下さい!!👍

追記

「こんな記事を書いて欲しい！」

「〇〇について解説して欲しい！」

みたいな要望などがあれば、

コメントやSNSなどで

お知らせ下さい🎶

それではまた次回の記事でお会いしましょう！👋

しょうきち

某フィットネスクラブで6年間水泳指導 

独立してフリーランスになって1年

・スイミングインストラクター

・アクアビクスインストラクター

・アクアコンディショニングインストラクター

老若男女様々な年齢の方々にスイミングの楽しさ、水中運動の素晴らしさを伝えられれば嬉しいです！