バタフライが上達する!? 綺麗に泳ぐ為の3つのポイント

こんにちは！

ゆっくり水泳教室です😆

最近は以前購入した

ミントの成長が著しいいです😂

ニョキニョキ大きくなるので

見ていて楽しいですね！🎶

https://horumon1028.hatenadiary.com/entry/2021/05/16/210000

さて今回はバタフライ泳をぐための

3つのポイントを

説明していきます！

↓

↓

皆さんはバタフライに対して

どんなイメージを持っていますか？🤔

「派手」

「泳げたらカッコイイ」

「上手な人が泳いでいる」

「疲れそう」

私はそんな風におもっていました😆

実際に私がはたらいていた

スイミングスクールでは、

バタフライは1番最後に

教わる泳ぎでした🏊‍♀️

ですがポイントさえ抑えてしまえば

バタフライもそれほど

難しい泳ぎではありません！

私が指導している生徒さんの中には

70歳以上の女性の方も

いらっしゃいますが、

その方もゼロから

バタフライを練習し始めて

今では25m完泳できる

までになっています！🎶

ではいったい何を意識すれば

いいのでしょうか？

早速説明していきます！

↓

↓

1)バタフライのポイント

①うねり

②キックの打ち分け

③伸び

この3つです👍

これが意識できるだけで、

泳ぎやすさが全然ちがいます！

2)説明

①のうねりは、

バタフライの命と言っても

過言ではありません！

じゃあそのうねりとは？

少しイメージしてみてください。

イルカやクジラが泳ぐとき

身体をグニャグニャさせながら

泳いでいますよね？

からだを反らせたり、丸めたり。

あれがうねりです！🦈🐋

言い換えると

「体重移動」

とも言います😆

バタフライでは

そのうねりをしっかり出すこと。

これが何よりも重要になります👍

②のキックの打ち分けは

うねりを出すために

大切です！

バタフライには

第1キック/ 第2キックと

2種類のキックが存在します🤔

このキックには、

第1キックは、潜るため。

第2キックは、浮き上がるため。

それぞれ役割があるんです😤

このキックの打ち分けを

習得することで、

うねりをしっかりと出すことが

出来るようになりますよ！😆🎶

③の伸びは

バタフライに限った事ではありません。

伸びは全ての泳ぎで大切です。

ただバタフライに関しては

ほかの泳ぎよりも

より意識しなくてはいけません🤔

ただでさえバタフライは、

大きなうごきで疲れやすい泳ぎです。

それを伸びずに

何度も何度も手を回していたら、

すぐに疲れてしまいます😭

伸びている時間をしっかりと作って

なるべく省エネで泳ぐことが、

バタフライを泳ぐ上で

大切なポイントです🎶

以上です！

難しく思われがちな

バタフライですが、

ポイントさえ押さえてしまえば

誰でも泳げるようになります！

バタフライは

とっても派手で

泳げれば絶対

カッコイイです！

私自身も泳げるようになった時は

自分自身に酔いしれました😆😆

ただ今回はかなり端的に

説明をしています😭

なので次回は

この3つのポイントを

より具体的に

説明していきます！

興味があれば是非見てみて下さい😆

それではまた次回の記事でお会いしましょう！👋

しょうきち

某フィットネスクラブで6年間水泳指導 

独立してフリーランスになって1年

・スイミングインストラクター

・アクアビクスインストラクター

・アクアコンディショニングインストラクター

老若男女様々な年齢の方々にスイミングの楽しさ、水中運動の素晴らしさを伝えられれば嬉しいです！