バタ足が上達する3つのポイント

 ご挨拶

こんにちは！

ゆっくり水泳教室です😄

初回の投稿は

「基本的なバタ足の仕方」

書いていきたいと思います！👍

バタ足………

私は正直、バタ足が大っ嫌いでした🤔笑

皆さんはこんな風に感じた事ありませんか？

①疲れる。

②やってもやっても進まない。

③ただただ辛い。

etc...

こう思っている方は、

きっと私だけじゃない………はず！😱笑

実際私が指導している方々は、

皆さん同じようなことを仰っていました。

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理想的なバタ足のかたち

じゃあ実際はどうのようにバタ足をしたらいいの？

結論から言うと、

足の付け根から、ムチを打つようにしなやかに動かす。

これが答えです。✨🤔

足全体から無駄な力が抜けてい、

水圧によって自然と足がしなっていく。

これが

→ムチのようにしなやか

な状態です。

あとはそれを細かく早く動かすことが出来れば、バタ足は完成です！👏

。。。。はい？

それが出来たら苦労しないわ！！😤

当時私はそんな風に思っていました。

確かに本で読んだりインターネットを使って調べたりしてみても、

「ムチのように」

「しなやかに」

そのような事は沢山書いてあります。

ただ、具体的にどうしたらムチのようになるのか？については書かれていませんでした。😭

ここからは、具体的にどうすれば足の付け根からムチのように動くのか？

説明をしていきます！😆

具体的な方法

①力を抜く

②足首を伸ばす

③小さく早く動かす。

①力を抜くのに必要なことは、

やはりリラックスです！✨

余計な所に力は入れず適材適所、必要なところに必要な分だけ力を入れます。

②足首も伸びていないと、どうしても水を捉えることが出来ないので伸ばしましょう。

とは言っても、無理やりめいっぱい伸ばす必要はありません。

軽く伸びてる位で大丈夫です。

靴とか靴下を吐く時って、ちょっとだけ足首を伸ばしますよね？

あれくらいが丁度いいです！🥾🧦👞👟

③最後に小さく早く動かすことで、水の抵抗も少なくバタ足をすることが出来ます！

足の動きが大きいと、どうしても水の抵抗が増えて前に進みづらくなってしまいます。😭

それではせっかくバタ足をしているのにもったいないですからね！

ざっとこんな感じです。😄

まだまだ沢山ポイントはありますが、基本的にはこの3つが出来ていれば基本的なバタ足の形は大丈夫です！

まとめ

これらのポイントを抑えて、是非バタ足を練習してみてください！👍

とは言っても、これだけでマスター出来たら苦労しませんよね…😭

もちろん、今回のポイントを意識するだけでも全然違います。

・意識しているかしていないか？

・知ってるか知らないか？

それだけで全く違ったものになってきますからね！

次回はここから、

もう少し具体的な方法順を追って説明していきます👊

よろしくお願い致します！！

長くなってしまいましたが、ここまで読んでくださってありがとうございます🙇😭

それではまた次回！！

しょうきち

某フィットネスクラブで6年間水泳指導 

独立してフリーランスになって1年

・スイミングインストラクター

・アクアビクスインストラクター

・アクアコンディショニングインストラクター

老若男女様々な年齢の方々にスイミングの楽しさ、水中運動の素晴らしさを伝えられれば嬉しいです！